健康ダイエット : tsu-na.com

　｜計測値｜　　　　　　　　　　　　　　　表示数　： 5 　10 　50 　100 　all

計測日	体重	体脂肪率	基礎代謝	BMI	骨格筋率	内臓脂肪	体年齢
09/05/08	69.7	20.9	1611	24.0	33.3	8	36
09/03/03	69.5	21.1	1607	23.9	33.2	8	36
09/01/22	70.8	21.4	1627	24.4	33.1	8	37
09/01/05	70.9	21.3	1629	24.4	33.1	8	37
08/12/25	70.9	19.7	1638	24.4	33.9	8	37
08/12/09	69.3	20.5	1607	23.8	33.5	8	36
08/11/28	68.6	20.7	1594	23.6	33.4	8	36
08/11/16	69.5	21.1	1607	23.9	33.2	8	36
08/11/10	69.5	21.0	1607	23.9	33.2	8	36
08/11/07	69.5	21.0	1607	23.9	33.2	8	36
08/11/04	69.6	21.3	1607	23.9	33.1	8	37
08/10/27	69.8	21.3	1611	24.0	33.1	8	37
08/10/16	69.8	20.1	1617	24.0	33.6	8	36
08/10/12	69.0	20.6	1601	23.7	33.4	8	36
08/10/09	69.4	20.4	1609	23.9	33.5	8	36
08/10/04	69.2	19.8	1609	23.8	33.8	8	35
08/09/27	69.0	21.2	1598	23.7	33.2	8	36
08/09/20	68.9	20.0	1602	23.7	33.6	8	35
08/09/16	68.9	20.2	1601	23.7	33.6	8	36
08/09/15	68.9	21.0	1597	23.7	33.2	8	36
08/09/11	68.4	19.0	1600	23.5	34.1	8	34
08/09/10	68.3	19.0	1598	23.5	34.1	7	34
08/09/09	68.8	19.5	1604	23.7	33.9	8	35
08/09/08	68.7	19.0	1605	23.6	34.1	8	35
08/09/07	68.2	19.1	1596	23.5	34.1	7	34
08/09/06	68.9	18.8	1609	23.7	34.2	8	35
08/09/04	68.4	17.3	1609	23.5	34.9	7	33
08/09/02	68.6	18.7	1605	23.6	34.2	8	34
08/09/01	68.4	19.1	1599	23.5	34.1	8	34
08/08/28	69.7	20.2	1615	24.0	33.6	8	36
08/08/27	69.2	19.8	1609	23.8	33.8	8	35
08/08/22	69.0	20.3	1603	23.7	33.6	8	36
08/08/18	68.8	19.5	1604	23.7	33.9	8	35
08/08/17	69.8	21.9	1607	24.0	32.9	8	37
08/08/11	67.9	19.9	1587	23.4	33.7	7	35
08/08/07	68.6	18.8	1604	23.6	34.2	8	34
08/08/06	68.7	18.6	1606	23.6	34.2	8	34
08/08/05	68.8	20.3	1599	23.7	33.5	8	35
08/08/04	68.7	21.1	1594	23.6	33.2	8	36
08/07/31	68.8	19.9	1601	23.7	33.7	8	35
08/07/30	68.9	19.6	1605	23.7	33.8	8	35
08/07/29	68.9	19.7	1604	23.7	33.8	8	35
08/07/28	70.3	19.8	1627	24.2	33.8	8	36
08/07/27	69.9	19.6	1622	24.0	33.9	8	36
08/07/25	70.2	19.4	1627	24.1	34.0	8	36
08/07/24	69.9	20.3	1618	24.0	33.6	8	36
08/07/23	69.0	18.8	1611	23.7	34.2	8	35
08/07/22	70.1	19.2	1627	24.1	33.5	8	36
08/07/21	69.9	20.5	1617	24.0	33.5	8	36
08/07/19	69.0	19.8	1605	23.7	33.7	8	35
08/07/18	69.2	19.3	1612	23.8	34.0	8	35
08/07/16	69.1	19.8	1607	23.8	33.7	8	35
08/07/15	69.2	20.6	1604	23.8	33.4	8	36
08/07/14	70.1	20.6	1628	24.1	33.5	8	37
08/07/11	69.5	21.3	1606	23.9	33.1	8	37
08/07/10	69.2	20.1	1615	24.0	33.6	8	36
08/07/08	69.2	20.7	1604	23.8	33.4	8	36
08/07/07	69.7	20.3	1614	24.0	33.5	8	36
08/07/03	69.2	20.2	1607	23.8	33.6	8	36
08/07/01	69.3	20.2	1609	23.8	33.6	8	36
08/06/30	69.4	20.8	1607	23.9	33.4	8	36
08/06/28	69.5	20.6	1609	23.9	33.4	8	36
08/06/27	69.3	21.1	1604	23.8	33.2	8	36
08/06/26	69.6	21.1	1608	23.9	33.2	8	37
08/06/25	69.8	20.6	1614	24.0	33.4	8	36
08/06/24	70.1	19.5	1625	24.1	33.9	8	36
08/06/23	69.9	20.4	1617	24.0	33.5	8	36
08/06/22	69.6	21.2	1608	23.9	33.2	8	37
08/06/20	69.6	19.2	1619	23.9	34.0	8	35
08/06/18	68.5	21.2	1590	23.6	33.2	8	36
08/06/17	68.8	22.2	1589	23.7	32.7	8	37
08/06/16	69.6	21.8	1605	23.9	32.9	8	37
08/06/13	69.3	19.9	1610	23.8	33.8	8	36
08/06/12	69.0	20.7	1601	23.7	33.4	8	36
08/06/11	69.6	21.0	1609	23.9	33.3	8	36
08/06/10	69.5	21.0	1607	23.9	33.3	8	36
08/06/09	70.0	21.1	1615	24.1	33.2	8	37
08/06/06	69.8	19.2	1622	24.0	34.0	8	36
08/06/05	69.5	20.9	1611	23.9	33.6	8	36
08/06/04	69.9	20.9	1614	24.0	33.3	8	37
08/06/03	70.0	20.9	1616	24.1	33.3	8	37
08/06/02	69.9	22.6	1606	24.0	32.6	8	37
08/05/31	70.4	20.9	1623	24.2	33.3	8	37
08/05/29	70.6	21.0	1625	24.3	33.2	8	37
08/05/28	71.0	21.6	1629	24.4	33.0	9	38
08/05/27	71.1	22.1	1628	24.5	32.8	9	38
08/05/26	71.1	22.4	1626	24.5	32.7	9	38
08/05/25	71.5	20.7	1642	24.6	33.4	9	38
08/05/22	71.2	21.0	1635	24.5	33.3	9	38
08/05/21	71.1	19.9	1640	24.5	33.8	8	37
08/05/20	70.7	20.3	1631	24.3	33.6	8	37
08/05/19	70.4	21.4	1620	24.2	33.1	8	37
08/05/15	70.5	22.2	1617	24.3	32.7	8	38
08/05/13	71.4	22.1	1633	24.6	32.8	9	38
08/05/12	71.3	23.7	1623	24.5	32.2	9	39
08/05/08	70.8	20.8	1630	24.4	33.4	8	37
08/05/06	70.8	20.5	1632	24.4	33.5	8	37
08/05/05	70.3	21.1	1628	24.2	33.2	8	37
08/05/02	70.3	22.1	1615	24.2	32.8	8	38
08/05/01	70.2	21.4	1617	24.1	33.1	8	37

　私が体重を気にし始めたのは25歳を過ぎてから、 20代前半はどれだけ暴飲暴食・不摂生しても体重はそんなに増えないし健康診断も皆があこがれるA判定であった。
　しかーし、歳とともに無理の利かない体になっていく、 25歳を超えると食べた分だけ身になっていき・・・そして健康診断の結果も一気に最低のD判定まで落ちる。
　最初に健康診断で引っかかったのは尿酸値なのだが次第に他の値も異常値に！別件で医者に行ったときに健康診断書を見せたら「痩せなさい」の一言をいただきました。
　確かに、標準体重より10kgも多いからな。。。と、言うことで標準体重の64kgまでとは言わないができる限り近づくようにふんばります。

コレが私の体をスキャンしてくれるマシーン
　オムロン
　体重体組成計　カラダスキャン
　HBF-359

毎回同じ条件で計測するために、夜風呂上りで食事前の時に、パンツ一丁で計測しています。

【体重】

私の体重＋パンツ一枚の重さ。
身長が171cmなので標準が64kgとなる
　：：計算：：　標準体重(kg)＝理想BMI(22)×身長(m)×身長(m)

【体脂肪率】

読んで字の如し、私の脂分。
10％～20％が標準
体重計がBI法とやらで体脂肪の重さを計って計算されている。
　：：計算：：　体脂肪率(%)＝(体脂肪の重さ(kg)÷体重(kg))×100

【基礎代謝】

生命維持に必要なエネルギー消費のこと
標準値なんてあるのか？

【BMI】

肥満度の国際基準　「Body　Mass　Index」(体格指数)の頭文字
値は22が理想とされている。
　：：計算：：　BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

【骨格筋率】

体を動かすための筋肉。
34％が標準
体重計がBI法とやらで骨格筋の重さを計って計算されている。
　：：計算：：　骨格筋率(%)＝(骨格筋の重さ(kg)÷体重(kg))×100

【内臓脂肪レベル】

内臓の周りに蓄えた脂肪をレベルとして表したもの。
1～9が標準

【体年齢】

読んで字の如し、基礎代謝から算出された体の年齢。
標準は実年齢？